SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • dobrze by było jak byś podał jeszcze swój wiek bo nikt nie będzie jak już doradzał dziecku co ma robić z rzeczami które mogą go skrzywdzić!! odpowiedz była by prosta odstaw to i wez sie za porządny trening i jedzenie!! a jeśli siła stoi to kreatyne wrzuc i ruszy napewno!! staż też nie jest za potężny żeby się łapać za sterydy!! powoli kolego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2006-09-14 23:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] punktu widzenia, że regresja jest w sumie naprawde niezła. Wcześniej nie robiąc progresji zacząłem robić regresje. Po treningu mięsień był zmęczony i napompowany. Po jakimś czasie zacząłem się zastanawiać nad tym aby spróbować progresji - przecież może być lepsza. Zrobiłem 2 tygodnie progresji i jestem święcie przekonany, że regresja jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2006-12-02 10:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tkanki tłuszczowej a orbitrek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] iż dieta powinna być, co do bieżni to z racji gabarytów odpada, orbi zajmie nieco mniej miejsca. Rozumiem że w moim przypadku i to co chcę osiągnąć zakup orbitreka będzie jak najbardziej odpowiedni. Ja nie mam ciśnienia aby robić mięśnie itp... po prostu bardzo chcę pozbyć się tego okropnego brzucha. I tak na marginesie z przymrużeniem oka, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 2014-01-28 13:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny Masa i progres.

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiady odpadają z powodu refluksu bardzo go pogłębiają. wyciskanie na klatkę nie działa zupełnie mimo techniki. brama i hantle działają znakomicie. chodzi mi o jak najmniejsze komplikowanie planu. może po prostu zmniejszyć ilość serii Mc i robić go 3 lub 2 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2016-08-14 12:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko ???

    Post
    Doping

    [...] tym co robie/robilem/robic bede. Uriel - trafiles w sedno ! ale kurde ja nie chce byc fitness ! chce byc pakerem bez saa , pilnowania michy, ciezkich treningow. ale widze ze jakos sie nie da ! Koledzy twierdzicie ze nauke sie zapomina ? nie berdzo, nawet jak sie nie uczysz dosc dlugo to szybko sobie przypopnisz . a co do miesli : ow2szem istnieje [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 2006-06-23 13:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motyw jest taki że rzeźbę zawsze można robić, a nie jestem jak niektórzy że spasą się ostro i później się rzeźbią to jest samobójstwo. Ja jestem zdania stopniowo nabierać czystą tkankę mięśniową maksymalnie do 85 kg. czyli 7 kg. suchej tkanki mięśniowej to jest już ok.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2008-10-16 15:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrządzanie kurczaka (dieta)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Odrobina tłuszczu nie zaszkodzi, jak się boisz tłuszczu to teflon + pam w sprayu lub jak rutkow delikatnie natłusćić teflon, lub pierś w folię aluminiową z ulubionymi przyprawami i na patelnie, no i nawet w oleju mozna robic bo do środka się nie dostanie. Na allegro są jakieś podkłady anty tłuszczowe czy jakos tak że nie trzeba tłuszczu używać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2013-05-31 10:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tesc enan a redukcja

    Post
    Doping

    Znam typow co na antku redukuja moim zdaniem srodek jest spoko. Zreszta wiesz jak jest- albo sila i masa albo redukcja i szybkosc nie mozna miec wszystkiego naraz. Ale nie lepiej ci teraz robic redukcje skoro i tak nadchodzi jesien?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 2017-08-23 14:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iniekcja w bark

    Post
    Doping

    lekki hipohondryk jestem, wole dopytac dla wlasnej glowy, dobra dzięki chlopaki, ból dziewiczego miesnia jak rozgrzeje to moge trening robic czy odczekac sobie na spokojnie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 227 Data: 2024-07-02 12:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w wieku 4 lat

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czy np niektórzy mają złych trenerów? Gdyby wszystko było spowodowane treningami od małego to pewnie zakazano by trenowania małolatów a w Tajlandii i nie tylko chłopaki zaczynają treningi bardzo wcześnie. A czy jak np takiego 4 latka uczy sie robić pompki, brzuszki i inne ćwiczenia z wagą swojego ciała to też przyniesie jakieś naegatywne skutki?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 2009-01-11 09:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja brałem bionabol z kumplem i jak go zaczeło kuc to odrazu przestał a ja jadłem jeszcze i przestałem dopiero wtedy jak zauwazyłem ze sutki w srodku zrobiły sie jasniejsze.I teraz strasznie załuje bo są z dnia na dzien troche wieksze.A biore juz nolve.Co mam robic zeby juz nie rosły prosze o pomoc. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2004-10-10 22:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • igła 0,4 x 40mm ?

    Post
    Doping

    Raz próbowałem 0.4 i łatwo się gnie , łamie u podstawy. Sam wolę 0.5 Też jestem za tym aby robić sobie jak najmniejsze dziury w mięśniu. no to nie wiem skąd miałeś te igły,ja metkę na wodzie bije 0.45 http://www.doz.pl/apteka/p65991-Igla_045_100_szt_Dickinson i bez pytanko, jak dlugie one sa, bo nie jest napisane

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2015-03-21 11:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa od boosteru przedtreningowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziwnie to jakoś brałeś albo ja nie łapię, lepiej jak bierzesz w DT 10g kreatyny a w DNT 5 i taki cykl możesz pociągnąć do 8 tyg, takie praktyki są najczęściej spotykane, jeżeli chciałeś robić stałą suplementację kreatyny przez długi okres to dawka 5g to według mnie za dużo, także ja proponuję żebyś zrobił przerwę min 6 tyg a potem jak coś to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2010-01-04 14:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szaleje i tkanka tlusczowa tez w zasadzie nie wie co ma robic a ty zazwyczaj wtedy sie dziwisz dlaczego jeszcze prązki niepowychodzily chociaz jesz czysto i wszystko robisz jak nalezy. Po dodaniu jakiegos inhibitora aromatazy(najlepiej aromasin albo letrozole jesli ma byc max zyła) sytuacja juz raczej ulega zmianie i mozna pojechac grubiej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2011-01-31 20:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol w nadbrzuszu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie ma co obstawiać w dodatku w ciemno bez żadnych argumentów ku temu po kilkudniowych dolegliwościach, jak kolega wyżej najpierw podstawowe badania i diagnostyka ale to lekarz co się Tobą zajmie będzie wiedział co należy zrobić. nie do konca w ciemno i bez zadnych argumentow przez ostatni rok regularnie pilem alkohol w postaci piwa (prawie ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2018-07-30 21:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i materiał energetyczny nie spala się do końca w mitochondriach tylko częściowo, a tym częściowo spalonym produktem jest kwas mlekowy który zakwasza mięśnie. Czyli jak masię zakwasy to dwie rady, albo skracać treningi (a fuj a fuj a fuj , lub zmiejszyć szybkość wykonywanych ćwiczeń a wydłużyć czas ogólny treningu, czyli robić to samo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2003-10-03 09:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko nie wiem które wyj**ac.Pewnie do duzpy tez, ze same izolacje ale boje się o kregoslup Dodam, ze cwiczac na drazku podchwytem/nachwytem bicek tez pracuje. Tez nie wiem jaka ilosc serii i powtorzen piątek Barki Unoszenie sztangielek bokiem w góre 4x10 (lepiej siedziec czy stac zeby kregoslupa nie obciazac?) Unoszenie sztangielki w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2013-02-04 18:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawki propa

    Post
    Doping

    tak mozesz, nawet wskazane co by z dupy sita nie robic ;-) i nie przejmuj sie, jak ja wbilem propa po raz pierwszy czytajac czego to ludzie po nim nie czuja to myslalem ze mam wala, a test 4x norma. tak wiec odczucia sa baaaardzo indywidualne. mi np libido skoczylo dopiero po 6-8tyg bicia propa, a pompa wiecznie ta sama czyli bez wiekszej roznicy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2017-07-12 14:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na razie będę trzymał się tego planu wyżej. Jeszcze mam małe pytanko (dla niektórych może wydawać się głupie). Jak wykonywać serię.. Chodzi o to czy jak jest np przysiad to od razu seria po serii czy mieszać je czyli np seria przysiadów seria wyciskania itp. Możesz robić serie poszczególnych ćwiczeń po 1 serii jedno po drugim jednak musisz mieć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2018-04-11 08:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sie je przed latem jeszcze ? ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta jest , w sumie teraz to chyba dobrze będzie brać jakeigoś gainera,bo to ciepło się robi , jak się jest gdzieś w terenie ,albo na chwile w domu , nie chce się robic jedzenie , albo w ogóle sie nie chce jeść to tylko pije się driniacza węglowodanowo-białkowego i GITARA... Taaa raczej w geinera zainwestuje :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2006-04-13 11:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)